Просмотрено
Метка: МАК

Про сексуальность

Про сексуальность

Продолжаю делиться интересными, по моему мнению, отрывками из консультаций. Очень часто нам кажется, что мы хотим замуж, богатства, новую работу, или что-то еще. Ключевое слово здесь — кажется. Потому что, как показывает практика, если копнуть глубже, обнаруживается, что мы хотим чего-то совершенно другого. То есть, по сути, идем к навязанным обществом целям, преодолевая внутреннее сопротивление. Это сложный путь. Проще разобраться, почему вообще возникает сопротивление, и устранить его. Такой подход, как правило, приводит, зачастую, к более глубокому пониманию себя и своих…

Читать Читать

Моя суперсила

Моя суперсила

Сегодня мы будем знакомиться с нежными акварелями от юной художницы Снежаны Soosh. То, что между отцом и дочерью существует особая связь, утверждают все специалисты. Эти удивительные работы напоминают нам, что истинная сила наших пап в том, какие они добрые, заботливые и мягкие по отношению к своим дочкам. Папы всегда готовы защищать своих дочек, и неважно, от кого — задир в школе или монстров под кроватью. Но, к сожалению, не у всех из нас идеальные отношения с родителями. Кто-то потерял своего…

Читать Читать

Метафорические карты. Принятие решения: разум и чувства

Метафорические карты. Принятие решения: разум и чувства

В жизни каждого из нас наверняка возникали ситуации, когда нужно принять важное решение, а ваши разум и чувства говорят совершенно на разных языках, и не могут договориться между собой. Разум говорит одно, сердце другое, а вы разрываетесь, пытаясь принять верное решение, и не ошибиться. Если вы (или ваш клиент, друг и т.д.) находитесь в похожей ситуации именно сейчас — предлагаю взять колоду метафорических карт, и с ее помощью найти решение, которое будет наилучшим для вас. Шаг 1: Разум Из универсальной…

Читать Читать

Метафорические карты. Расклад на каждый день

Метафорические карты. Расклад на каждый день

Предложенная техника — по сути, одна из вариаций работы с картой дня. Только здесь вам нужно вытянуть из колоды (я рекомендую использовать универсальную) не одну, а две картинки: Карта 1: Вызов, с которым прийдется столкнуться сегодня Карта 2: Решение проблемы, которая может возникнуть сегодня Технику рекомендовано делать утром, чтобы настроиться на новый день, и понять, чего вам от него ожидать. Можно также делать ее вечером, настраиваясь, таким образов, на день грядущий. Очень здорово записывать в тетрадь (или в заметки в…

Читать Читать

МАК копилка: 25 сильных вопросов

МАК копилка: 25 сильных вопросов

Международная федерация коучинга (ICF) провела опрос среди своих читателей в социальных сетях (большинство из которых практикующие коучи) на тему их любимых сильных вопросов во время коуч-сессии. Мы выкладываем здесь 25 сильных и качественных вопросов, которые вы можете с успехом применять в своей практике коучинга. 1) Если бы я дал вам дополнительный час в сутках, что бы вы с ним делали? Франциско Альварез 2) Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы? Карен Мартин Минер 3) За какую историю вы…

Читать Читать

Работа с МАК. Техника «Выход из кризиса»

Работа с МАК. Техника «Выход из кризиса»

1. Просим клиента в закрытую из колоды ОН (либо любой другой универсальной колоды) достать карту, которая покажет, что рухнуло, кончилось, прошло, — тот самый кризис. 2. Из той же колоды в закрытую просим клиента достать карту, которая укажет на то, что сохранилось, — путь в будущее. 3. Просим клиента достать в закрытую из той же колоды три карты (можно достаь больше или меньше карт, в зависимости от ощущений клиента — ему, в результате проработки этого пункта, должны быть понятны шаги,…

Читать Читать

Работа с МАК. Техника «Где же ты, мой принц»

Работа с МАК. Техника «Где же ты, мой принц»

Взаимодействуя с метафорическими картами вот уже на протяжении нескольких лет, я все еще продолжаю удивляться и поражаться тому, на сколько удивительный и глубокий это инструмент, и как легко с помощью этих картинок войти в глубины своего подсознания, и за несколько сессий получить ответы на давно интересующие вопросы. Сегодня расскажу (с позволения клиентки) о работе с отношениями с помощью метафорических ассоциативных карт. Немного о моей клиентке. Ей 30 лет, она очень красивая, успешная и целеустремленная женщина, которая старается все в своей…

Читать Читать

Работа с МАК. Упражнение «Уроки любви»

Работа с МАК. Упражнение «Уроки любви»

1. В открытую из колоды «Субличности» выберите карту, которая отражает то качество партнера, которое вам меньше всего в нем нравится, а возможно даже раздражает, выводит из себя, цепляет. 2. Вслепую из колоды из колоды ОН вытяните три карты, которые подскажут вам, в каких жизненных сферах, как и когда это же качество проявляется у вас. 3. Переворачивайте карты поочередно и поочередно давайте пояснения. Будьте максимально честны сами с собой. 4. Достаньте три карты — ответ на вопрос: “Какие уроки я сейчас…

Читать Читать

Работа с МАК. Гармонизация

Работа с МАК. Гармонизация

Работа с МАК. Упражнение «Гармонизация» Рекомендуется для индивидуальной и групповой работы. Предназначено для гармонизации сфер жизни, повышения самооценки, уверенности в себе, раскрытия новых возможностей. Осознание актуального состояния по трем основным сферам жизни человека. Принятие ресурсов, способствующих личному балансу. Осознание конструктивных направлений и стратегий движения в каждой из сфе 1. В открытую вытянуть карту, которая ассоциируется с вами в данный момент. 2. Вслепую вытянуть 6 карт, которые отвечают за такие сферы жизни: семья, личная жизнь, карьера, отдых, здоровье, духовная жизнь. 3….

Читать Читать

Работа с МАК. Личностный рост

Работа с МАК. Личностный рост

1. На каком этапе развития личности я нахожусь? 2. Что препятствует моему развитию и следованию своему пути? 3. Что может помочь мне на духовном плане? 4. Что может помочь мне на физическом плане? 5. Альтернативные пути, доступные мне сейчас (2 карты, открываем по очереди) 6. К чему приведет первый путь 7. К чему приведет путь, по которому я сейчас иду 8. К чему приведет второй путь Больше МАК-техник вы найдете здесь.