Работа с МАК. Упражнение «Препятствие=Ресурс»

Работа с МАК. Упражнение «Препятствие=Ресурс»

Сегодня я хочу поделиться с вами своим любимым упражнением. Как вы уже поняли из названия, мы будем трансформировать препятствия на пути к определенной цели в ресурс для достижения этой цели.

1.Просим клиента достать из колоды Persona (или любой другой портретной колоды)  карту его текущего состояния, в котором он не знает, как достичь своей цели.

2.Из той же колоды просим достать карту себя, достигшего поставленной цели.

3.Просим клиента из колоды ОН по одной доставать карты препятствий, пока он не почувствует, что достаточно ( то есть клиент сам, интуитивно определяет, сколько препятствий на пути к достижению цели он сам себе создал). По очереди открываем и описываем карты.

Наша зада – помочь клиенту понять, что мешает прийти к желаемому результату.

Просим клиента достать из колоды «В поисках ответа» по одной карте на каждую из карт-препятствий и ответить на поставленные вопросы, расширяя, таким образом, свое видение ситуации. Таким образом, происходит поиск решения задачи и трансформация препятствия в ресурс. При необходимости можно доставать подложки под карты из колоды ОН еще больше усиливая этот эффект.

4.Подводим итоги.

А сейчас покажу применение этой техники на практике.

Моя клиентка – молодая девушка, получившая образование психолога, прошедшая множество курсов и тренингов по саморазвитию, но так и не сумевшая применить все эти знания на практике. Ей стыдно брать деньги за свои услуги, поэтому все свои консультации она проводит бесплатно.

Persona

1.Карту своего текущего состояния она описала так: «Молодая красивая женщина. Аристократка. У нее яркий внутренний мир, богатый позитивными эмоциями и переживаниями. Она всегда готова прийти на помощь, как Робин Гуд, и люди зачастую этим пользуются. Радужные цвета над головой указывают на то, что она мечтательна и, наверное, в этих мечтаниях проводит большую часть своего времени. Эти же цветные полоски и у нее на глазах, — это говорит о том, что она видит реальный мир через призму своих мечтаний. Она вся легкая, воздушная и как будто неземная».

Persona

2.«Здесь я вижу мужчину. То есть пошла мужская энергетика. Но мужчина не властный. Интеллигентный, образованный, собранный, добродушный, но умеющий держать личные границы. Очки говорят о том, что он пытается получше рассмотреть своего собеседника. Фон картинки – синий и зеленый цвета ассоциируются с энергией исцеления. Человек помогает другим людям, и делает это от Души. Но не бесплатно (смеется). Борода и необычная прическа говорят о его индивидуальности – так проявляется радуга, которая над головой у первой карты – но сейчас она «упакована» в необычный внешний вид. То есть человек подстроился под общество, но не лишился при этом своей индивидуальности».

3.Мы выяснили, что на пути к желаемому состоянию есть всего два препятствия.

OH cards Persona

«Ослик, который тянет какую-то тяжелую ношу. По ощущениям, он сам взвалил ее на себя, и ему сложно идти дальше. Он идет по пустыне, где жарко, где он испытывает чувство одиночества в то место, где есть другие животные, где радостно, весело и интересно. Но эта ноша его сдерживает, замедляет его движение. Наверное, это мое желание заняться нескольких направлениями деятельности одновременно. Это отнимает у меня так много сил и времени, что на движение вперед – мое главное движение в развитие, сил не остается. Вот и получается, что я сама взвалила на себя эту ношу».

OH cards Persona

«Эта картинка как будто является продолжение предыдущей. Здесь я вижу какой-то круговорот, в который меня засасывает. Сверху виден берег, там зеленая травка,  — то есть я уже близко к цели, к тому оазису, куда идет ослик. То меня засасывает эта воронка… »

4.«Ну да, я действительно играю определенную роль во всем этом… Хм… Желание постоянно гнаться за какими-то непонятным знаниями как будто уже и не мое, как будто меня втянуло в этот поток, хотя сама я уже не раз думала, что из всех направлений, которыми я занимаюсь, по-настоящему мне близки только два.

МАК работа с препятствием

Но я играю роль супер-крутой тетеньки, которая лучше всех на свете, и знает все и обо всем. Получается, что и исполнение этой роли отнимает много сил. Сейчас я понимаю, как глупо было вести себя так, и насколько неестественна для меня эта роль. Я легко могу ее изменить. Главное, что я ее увидела…»

От препятствия к ресурсу

«Так интересно – все эта картинки и вопросы очень точно отражают то, что сейчас происходит у меня в голове. Получается, что я пытаюсь избежать ответственности. То есть я вижу берез, я в один шаг могу достичь своей цели, но я его не делаю, и продолжаю хлюпаться в этой воронке, которая все больше меня засасывает».

5.В конце сессии я спросила у клиентки что, по ее мнению, она может сделать для того, чтобы достичь своей цели и, наконец-то, начать получать деньги за оказание услуг психологической помощи.

«Я выделила для себя два пункта – выбрать те направления своей деятельности, которые мне больше всего нравятся, и развиваться в этом направлении, не распыляясь на всякую ерунду. Второе – взять на себя ответственность за свою жизнь, ценить себя и свое время а также то, что я делаю для других людей. Сделать этот шаг – составить прейскурант, и показывать его всем, кто захочет получить мою профессиональную консультацию».

Интересуют метафорические карты? Больше статей на эту тему вы найдете здесь.

 

 

Работа с МАК. Упражнение «Препятствие=Ресурс»: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − 1 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.