Работа с МАК. Гармонизация

Работа с МАК. Гармонизация

Работа с МАК. Упражнение «Гармонизация»

Рекомендуется для индивидуальной и групповой работы.
Предназначено для гармонизации сфер жизни, повышения самооценки, уверенности в себе, раскрытия новых возможностей. Осознание актуального состояния по трем основным сферам жизни человека. Принятие ресурсов, способствующих личному балансу. Осознание конструктивных направлений и стратегий движения в каждой из сфе

1. В открытую вытянуть карту, которая ассоциируется с вами в данный момент.
2. Вслепую вытянуть 6 карт, которые отвечают за такие сферы жизни: семья, личная жизнь, карьера, отдых, здоровье, духовная жизнь.
3. Переворачивая по одной карте, ответьте на вопросы:
— Устраивает ли вас данная сфера жизни?
— Комфортно ли вам на данный момент в той или иной жизненной сфере?
4. Определите три сферы жизни, которые наиболее значимы для Вас в данный момент жизни. С ними и будем работаь дальше.
5. Для каждой из выбранных сфер жизни достаньте карту — ответ на вопрос «Как я выгляжу сейчас в этой сфере жизни?»
6. Для каждой из выбранных сфер жизни достаньте карту — ответ на вопрос «Какой ресурс поможет мне прийти к желаемому балансу в этой сфере?»
7. Задайте себе вопрос: «Какие новые возможности могут открыться для Вас в ближайшее время?». Вытяните вслепую ещё по одной карте на каждую сферу.
7. Как последние карты отражают возможные варианты Вашей реализации в трёх сферах?
8. Какой слоган-девиз мог бы объединить три последние карты? Как он отражает Ваши планы и цели?

Больше техник по работе с метафорическими ассоциативными картами вы найдете здесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 2 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.