Медитация «Сердце розы. Оставаться здесь и сейчас»

Медитация «Сердце розы. Оставаться здесь и сейчас»

розаМедитация направлена на ощущение текущего момента, осознание его ценности. В какой-то книге мне попалась рекомендация смотреть в центр цветка розы, концентрируясь только на нем. Делать это 21 день и жизнь изменится.

Я дополнила эту методику медитацией.

Ее можно давать на тренингах, особенно женских, предварительно подарив всем по цветку розы. Делюсь.

Роза — цветок жизни, она сама и есть жизнь.

Вдохните ее аромат. Он может быть плотным и насыщенным, а может быть еле уловимым, легким, утонченным.

Сосредоточьте свое внимание на цветке. Рассмотрите его внимательно: строение, форма, цвет, оттенок, все вместе и каждый в отдельности лепестки.

Если В ваше сознание проникают привычные мысли, пытаясь отвлечь вас, не обращайте внимание, не цепляйтесь за них. Пусть они побудут и проходят далее.

А вы продолжайте следовать в сердце розы. Двигайтесь, отодвигая один за другим бесконечное количество лепестков.

Вы можете закрыть глаза, если хотите, а можете оставить открытыми. Но продолжайте направлять свое внимание в сердце розы.

Представьте, как из самого ее сердца исходит аромат любви, энергия жизни и вечной красоты и вместе с ароматом проникает в вас, разливаясь серебристым светом по всему вашему телу, и насыщает каждую клеточку.

роза

И вот, из энергии, переданной вам с ароматом цветка, в вас прорастает росток.

Найдите ему место. Это может быть ваше сердце, а может центр солнечного сплетения, низ живота или ваша макушка. Позвольте цветку открыть свой бутон миру и наполнить вас ароматом любви изнутри. Осознайте, что вы внутри этой розы, а она отныне внутри вас. Вы можете наблюдать, как распускается бутон в вашей душе, как цветок является миру во всей своей красе.

Посмотрите на разу вашей души и продолжайте свое путешествие в глубь этого цветка, следуйте за ароматом в самое сердце розы.

Что вы видите? На что похоже это место, бывали ли вы тут раньше, как вы себя ощущаете, находясь в самом сердце розы.

Наслаждайтесь. А после отправьтесь на поиски источника жизненной силы. Отыщите его.

Как выглядит сам источник? Может, он похож на подземный родник ключевой воды, или на тонкий ручей, бегущий через покров густой травы? Может, это горный водопад, питающийся талой водой или это фонтанчик в саду, одетый в мраморный парапет?

Рассмотрев все вокруг, найдите себе удобное место, где вы сможете уютно расположиться. Расслабьтесь, почувствуйте потоки энергии, которые проходят около вас, сквозь вас, окутывают и наполняют.

В этом месте нет времени. Оно никуда не движется. Рядом с источником жизненной силы есть только одно мгновение, порождающее жизнь бесконечно. Это сейчас.

Ощутите этот момент. У вас есть только он. Почувствуйте его каждым органом в теле, каждой клеточкой. Ощутите присутствие этого момента сейчас, здесь.

Прошлого уже нет, будущего еще нет. Отпустите их с легкостью, а сами …

роза

… Оставайтесь здесь и сейчас. У вас есть этот момент, а в этом моменте есть все ресурсы и энергии мира и только вы можете им управлять. В этот момент стекаются все возможные события, чувства, эмоции, все энергии. Почувствуйте в себе мощь этого момента. Осознайте, что вы его проживаете. И именно вы можете выбирать, какие сейчас эмоции испытывать, выберите те, которые больше нравятся, только вы сейчас себе выбираете то, что хотите прожить, находясь в этом моменте. Не торопитесь.

Прочувствуйте, осознайте, чего именно хотите. Спросите у себя и выбирайте на свой вкус, чем наполнить текущий момент. Помните: этот момент бесконечен и принадлежит вам. Создайте его, наполните вибрациями своей души, сделайте его счастливым.

Оставайтесь в созданном вами моменте. Наслаждайтесь танцем энергий, потоком чувств и эмоций. Меняйте образы и картинки. Проживите, почувствуйте его, наполнитесь.

Когда насладитесь движением, силой, ароматом и наполнитесь любовью. Это теперь ваше место, ваш источник, к которому вы можете приходить, когда захотите, чтобы обрести силу, любовь и власть над моментом. Поблагодарите сердце розы за гостеприимство, поблагодарите источник жизненной энергии. И возвращайтесь.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × три =