Просмотрено
Рубрика: МАК видео

Метафорические карты. Техника «Важное о себе»

Метафорические карты. Техника «Важное о себе»

Многие из нас постоянно трудятся над тем, чтобы стать лучше. Каждый выбирает свой путь усовершенствования — кто-то занимается йогой, медитацией, кто-то читает книги, кто-то посещает тренинги, семинары и вебинары, кто-то ездит в ретриты, а кто-то успешно объединяет все перечисленное в разных комбинациях. При этом, конечно, хочется понимать, на каком этапе своего личностного развития мы находимся в настоящий момент времени, что еще мы можем сделать для того, чтобы продвинуться вперед, стать еще лучше, и находят ли наши внутренние изменение свое отражение…

Читать Читать

Метафорические карты. Техника «Куда приводят мечты»

Метафорические карты. Техника «Куда приводят мечты»

Незнаю, на сколько много и часто, но каждый из нас мечтает. Кто-то считает мечты чем-то глупым и недостойным внимания, а кто-то, наоборот, большу часть времени витает в облаках. И тем не менее мечты есть у каждого из нас — большие, маленькие, те которые кажутся реальными, и совсем, казалось бы, фантастические. Но мало кто задумывается о том, что если проанализировать свою мечту, — можно узнать много нового и интересного о себе, а также четко понять, нужно ли вам реализовывать эти мечты….

Читать Читать

Метафорические карты. Принятие решения: разум и чувства

Метафорические карты. Принятие решения: разум и чувства

В жизни каждого из нас наверняка возникали ситуации, когда нужно принять важное решение, а ваши разум и чувства говорят совершенно на разных языках, и не могут договориться между собой. Разум говорит одно, сердце другое, а вы разрываетесь, пытаясь принять верное решение, и не ошибиться. Если вы (или ваш клиент, друг и т.д.) находитесь в похожей ситуации именно сейчас — предлагаю взять колоду метафорических карт, и с ее помощью найти решение, которое будет наилучшим для вас. Шаг 1: Разум Из универсальной…

Читать Читать

Метафорические карты. Расклад на каждый день

Метафорические карты. Расклад на каждый день

Предложенная техника — по сути, одна из вариаций работы с картой дня. Только здесь вам нужно вытянуть из колоды (я рекомендую использовать универсальную) не одну, а две картинки: Карта 1: Вызов, с которым прийдется столкнуться сегодня Карта 2: Решение проблемы, которая может возникнуть сегодня Технику рекомендовано делать утром, чтобы настроиться на новый день, и понять, чего вам от него ожидать. Можно также делать ее вечером, настраиваясь, таким образов, на день грядущий. Очень здорово записывать в тетрадь (или в заметки в…

Читать Читать

Метафорические карты. Решение проблемы

Метафорические карты. Решение проблемы

Техника, которой я хочу поделиться с вами на этот раз, позволяет по-новому взглянуть на существующую проблему и найти наиболее оптимальный способ ее решения. Техника «Белое пятно» Инструкция: 1. Просим клиента в закрытую из универсальной колоды достать карту, которая покажет скрытые причины возникновения проблемы. Можно доставать несколько карт, по ощущениям клиента. 2. Просим клиента в закрытую из универсальной колоды достать карту, которая покажет явные, хотя и непонятные ему причины возникновения проблемы. 3. Просим клиента из той же колоды достать карту, которая…

Читать Читать

Метафорические карты. Техника «Познай себя»

Метафорические карты. Техника «Познай себя»

Инструкция: 1. Просим клиента из колоды Ecco (можно также использовать колоду «Portals», «Цвета и чувства», либо любую другую абстрактную колоду) в открытую достать карту, которая будет отражать его эмоциональное состояние на данный момент. 2. Просим клиента из любой универсальной колоды в закрытую достать две карты, которые укажут на сознательные переживания, опасения, страхи, которые наиболее сильно влияют на его жизнь. Карты открываются и обсуждаются по одной. 3. Просим клиента в закрытую, из универсальной колоды, достать две карты, которые укажут на бессознательные…

Читать Читать

Метафорические карты. Отношения с мужчиной

Метафорические карты. Отношения с мужчиной

Идея техники, которой я хочу с вами сегодня поделиться, возникла у меня во время проведения обучающего курса по работе с метафорическими картами. Мы с моей ученицей обсуждали основные принципы работы с картами которых, как известно, два: 1. Возвращаем клиенту ответственность 2. Помогаем открыть ресурс Я, желая продемонстрировать, как это работает на практике, на ходу придумала технику, которую назвала «Гармония» (да-да, ничего более оригинального мне на ум, к сожалению, не пришло. Но вы можете помочь мне, и в комментариях к этому…

Читать Читать

Работа с МАК. Техника «Выход из кризиса»

Работа с МАК. Техника «Выход из кризиса»

1. Просим клиента в закрытую из колоды ОН (либо любой другой универсальной колоды) достать карту, которая покажет, что рухнуло, кончилось, прошло, — тот самый кризис. 2. Из той же колоды в закрытую просим клиента достать карту, которая укажет на то, что сохранилось, — путь в будущее. 3. Просим клиента достать в закрытую из той же колоды три карты (можно достаь больше или меньше карт, в зависимости от ощущений клиента — ему, в результате проработки этого пункта, должны быть понятны шаги,…

Читать Читать

Работа с МАК. Упражнение «Уроки любви»

Работа с МАК. Упражнение «Уроки любви»

1. В открытую из колоды «Субличности» выберите карту, которая отражает то качество партнера, которое вам меньше всего в нем нравится, а возможно даже раздражает, выводит из себя, цепляет. 2. Вслепую из колоды из колоды ОН вытяните три карты, которые подскажут вам, в каких жизненных сферах, как и когда это же качество проявляется у вас. 3. Переворачивайте карты поочередно и поочередно давайте пояснения. Будьте максимально честны сами с собой. 4. Достаньте три карты — ответ на вопрос: “Какие уроки я сейчас…

Читать Читать

Работа с МАК. Гармонизация

Работа с МАК. Гармонизация

Работа с МАК. Упражнение «Гармонизация» Рекомендуется для индивидуальной и групповой работы. Предназначено для гармонизации сфер жизни, повышения самооценки, уверенности в себе, раскрытия новых возможностей. Осознание актуального состояния по трем основным сферам жизни человека. Принятие ресурсов, способствующих личному балансу. Осознание конструктивных направлений и стратегий движения в каждой из сфе 1. В открытую вытянуть карту, которая ассоциируется с вами в данный момент. 2. Вслепую вытянуть 6 карт, которые отвечают за такие сферы жизни: семья, личная жизнь, карьера, отдых, здоровье, духовная жизнь. 3….

Читать Читать